prelindo

Чи потрібна попередня підготовка або досвід для початку занять?

Ні, абсолютно не потрібна. Наші програми спеціально розроблені для людей, які ніколи раніше не займалися йогою або мають мінімальний досвід. Інструктори адаптують кожну вправу під ваш рівень підготовки, забезпечуючи комфортну та безпечну практику. Ми починаємо з найпростіших елементів та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей.

Який вік учасників ваших програм?

Наші програми орієнтовані на людей віком від 55 років і старше. Більшість наших учнів перебувають у віці від 60 до 75 років, але ми раді вітати всіх, хто відчуває потребу у м'якій практиці йоги. Вік - це не перешкода, головне - ваше бажання та готовність до розвитку. У нас займаються люди різного віку та фізичної підготовки, кожен знаходить свій темп та рівень навантаження.

Чи безпечна йога для літніх людей?

Так, наша практика йоги абсолютно безпечна при правильному підході. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані спеціально для старшого віку. Всі вправи виконуються в комфортному темпі з можливістю використання допоміжних пропсів для підтримки. Наші інструктори мають спеціальне навчання для роботи з людьми похилого віку та знають, як зробити практику максимально корисною та безпечною. Ми завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного учня.

Скільки триває одне заняття?

Тривалість заняття залежить від обраної програми. Базовий курс "Основи М'якої Йоги" триває 60 хвилин, програма "Йога для Гнучкості" - 75 хвилин, а "Медитативна Йога" - 90 хвилин. Ми рекомендуємо приходити за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб підготуватися та налаштуватися. Після занять ви можете залишитися ще на 10-15 хвилин для спілкування та відпочинку.

Скільки людей зазвичай у групі?

Ми працюємо з малими групами. У базовій програмі - до 8 осіб, у програмі гнучкості - до 10 осіб, а в медитативній йозі групи ще менші - до 6 осіб. Така кількість учасників дозволяє інструктору приділити достатньо уваги кожному, забезпечити індивідуальний підхід та створити затишну, підтримуючу атмосферу. Ви ніколи не відчуєте себе загубленими у натовпі.

Що потрібно взяти з собою на заняття?

Візьміть зручний одяг, який не обмежує рухів - спортивні штани або легінси, футболку або светр. Взуття не потрібне, заняття проводяться босоніж або у шкарпетках. Обов'язково візьміть пляшку води. Всі необхідні матеріали для практики - килимки, подушки, ремені, блоки - надаються безкоштовно. За бажанням можете взяти власний килимок, якщо вам так комфортніше.

Скільки коштують заняття?

Вартість одного заняття залежить від програми. Основи М'якої Йоги - 850 грн, Йога для Гнучкості - 950 грн, Медитативна Йога - 1100 грн. Ми також пропонуємо вигідні абонементи на місяць.

Абонемент на 8 занять - 6400 грн (економія 10 відсотків), 12 занять - 9120 грн (економія 15 відсотків), безлімітний доступ - 12800 грн. Перше пробне заняття абсолютно безкоштовне для всіх нових учнів.

Які способи оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо готівку та безготівкову оплату. Ви можете сплатити на місці готівкою перед заняттям або картою через термінал. Також доступна онлайн оплата через банківський переказ. Абонементи можна придбати як на місці, так і онлайн. При придбанні абонементу онлайн ви отримаєте електронне підтвердження на вашу електронну пошту.

Чи можна повернути гроші за абонемент?

Так, якщо з якихось причин вам потрібно припинити заняття, ви можете повернути кошти за невикористані заняття протягом 30 днів з моменту придбання абонементу. Ми віднімемо вартість відвіданих занять за звичайною ціною та повернемо залишок. Наша мета - ваше задоволення, тому ми завжди йдемо назустріч у складних ситуаціях.

Коли я побачу результати від занять?

Перші результати ви можете відчути вже після декількох занять - покращення настрою, більше енергії, відчуття розслабленості. Фізичні зміни, такі як підвищення гнучкості та покращення координації, стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Більш значні результати проявляються через 2-3 місяці систематичних занять. Важливо розуміти, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятися залежно від початкового рівня та регулярності відвідування.

Як часто потрібно відвідувати заняття?

Для досягнення стабільних результатів ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та відновлюватися між заняттями. Якщо ви можете відвідувати тільки раз на тиждень - це теж чудово, просто результати проявляться трохи повільніше. Головне - регулярність, навіть одне заняття на тиждень краще, ніж нічого.